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아르기닌의 효능과 부작용 및 복용법 아르기닌은 단백질을 구성하는 중요한 아미노산 중 하나입니다. 우리 몸에서 여러 가지의 중요한 역할을 하는데, 특히 성장, 면역 체계에 효능이 뛰어나며, 체내에서 산화질소를 생성하는데, 이 산화질소는 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 돕습니다. 또한, 아르기닌은 상처 치유와 세포 재생에도 중요한 역할을 합니다. 이렇듯 우리의 몸에서 중요한 역할을 하는 아르기닌의 효능과, 부작용, 복용법 및 일일 섭취 권장량 등을 알아보도록 하겠습니다.  1. 효능혈액 순환 개선아르기닌은 산화질소를 생성하여 혈관을 확장시키고, 혈액 순환을 개선합니다. 이는 고혈압과 같은 심, 혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 면역력 강화면역 세포의 기능을 향상해 우리의 몸을 유해균으로부터 보호합니다. 상처 치유 촉진상처 치유를 촉진함과.. 2024. 10. 8.
변비에 좋은 음식, 차, 그리고 해결 방법을 알아 보아요! 변비는 현대인들이 일상생활에서 겪는 흔한 문제이지만, 배변이 어려워지거나 불규칙해지면 불편함과 스트레스를 느낄 수 있습니다. 특히 어린이와 노약자, 임산부에게는 더욱 신경 써야 할 문제일 것입니다. 변비는 단지 불편함을 넘어서 건강에 악영향을 미칠 수 있기 때문에, 이를 예방하고 해결하는 방법을 아는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 변비에 좋은 음식, 차, 그리고 변비 해결 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.  1. 변비에 좋은 음식변비는 대장의 연동 운동이 저하되어 원활한 배변 운동을 하지 못하는 질환입니다. 때문에 변비를 예방하고 개선하기 위해서는 식이 요법이 중요하며 변비에 좋은 음식들은 아래와 같습니다. 1) 과일과 야채과일과 야채는 섬유소가 풍부하여 대변을 부드럽게 하고 대장 통과 시간을 .. 2024. 10. 6.
말린 대추 효능 말린 대추는 동양의학에서 약재로 사용되었으며, 우리의 몸에 많은 건강상의 이점을 주는 건강식품입니다. 현대 과학 연구에서도 그 효능이 입증되고 있으며, 오랜 기간 동안 사람들이 즐겨 찾는 건강식품입니다. 아래에서는 말린 대추의 주요 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 면역력 강화비타민C가 풍부하여 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.또한 대추에 포함된 타닌 성분은 염증 방지와 감염예방에 효과가 있습니다. 2. 빈혈 예방철분이 많이 함유되어 있어 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 3. 장 건강 및 소화 기능 개선식이섬유가 풍부하여 소화기능 개선 및 소화불량 해소에 도움이 됩니다.또한, 식이섬유는 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하고 장 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 4. 혈압 조절칼륨 풍부하여 혈압을 안정시켜 .. 2024. 8. 5.
유행성 결막염 전염 증상 치료 예방 방법 유행성 결막염은 아데노바이러스에 의해 발병되며 전염성이 상당히 높은 안과 관련 질병입니다.전염성이 매우 높아서 직장, 학교등 단체 생활을 하는 곳이나 다중이용시설등에서 급속도로 퍼질 수 있기 때문에 초기 증상 발견과 적절한 치료가 무엇보다 중요합니다.아래에서 유생성 결막염의 전염, 증상, 치료, 예방법등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 전염시기■  유행성 결막염은 주로 여름과 가을에 발병률이 높습니다. 여름과 가을의 높은 기온과 습도는 바이러스가 생존하기 좋은 환경이 조성되기 때문입니다. ■  여름철 해변과 수영장에 많은 인파가 몰리며, 공용 샤워실, 탈의실등에서 바이러스가 전파가 될 수 있으며, 수영장에서 사용하는 염소 또한 눈을 자극하여 결막염을 일으킬 수 있습니다. ■  학교나 학원등에서 캠프.. 2024. 7. 31.
참외 및 참외 껍질 효능 알아보기 참외는 보통 5월쯤에 나와서 6~8월에 가장 품질이 좋고 수확량이 많을 시기입니다.이렇듯 지금이 참외를 가장 많이 찾을 때인데요. 참외 및 참외 껍질의 효능과 부작용 등을 참고로 하여 즐기시는 것도 좋을 것 같아서 이에 관련된 사항을 알려드리도록 하겠습니다.   참외의 효능먼저, 참외의 효능입니다. ● 수분함량이 높아 체내 수분 공급에 좋고, 칼로리 또한 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. ● 비타민C와 베타카로틴이 풍부해 항산화 작용으로 피부 건강에 좋고 면역력을 증가시킬 수 있습니다. ● 섬유질이 풍부하여 변비를 예방하고 소화를 촉진시킵니다. ● 칼륨이 많아 혈압 조절에도 도움이 됩니다. 참외 껍질의 효능참외 껍질을 먹어도 될까? 의아해하시는 분들도 많으실 거라 생각합니다.껍질에 남아 있는 농약 등 기타.. 2024. 7. 31.
수족구병의 원인, 증상, 치료 및 예방법 정리 수족구병은 특히 여름과 가을철에 유아와 소아에게 흔히 발생하는 전염성 질병입니다. 아래에서는 수족구병의 원인, 증상, 전염경로, 치료 및 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 수족구병의 원인수족구병은 장바이러스의 일종으로 엔테로바이러스 71과 콕사키바이러스 A16에 의해 발생되며 이러한 바이러스는 면역체계가 약할수록 감염이 되기 쉽습니다. 때문에 면역체계가 약한 성인이나 어린이들이 감염에 취약하며, 특히 5세 이하의 소아에게 많이 발생됩니다. 주로 5월에서 9월 사이에 발생되며, 특히 초여름(5~6월)에 발생률이 높아져 집단감염을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 초여름 날씨에 5세 이하의 소아에게 많이 발생되기 때문에 이 시기에 어린이집이나 유치원 등 소아들이 밀접한 생활을 하는 곳에서는 기관의 .. 2024. 6. 10.
음양탕의 효능과 만드는 방법 알아보아요 음양탕을 간단히 설명하자면 뜨거운 물을 아래에 먼저 따르고 그 위에 차가운 물을 섞은 미지근한 물입니다.  이 음양탕의 원리는 뜨거운 물이 아래에서 위로, 차가운 물이 위에서 아래로 순환되면서 대류현상(기체나 액체에서 물질이 이동하며 열이 전달되는 현상으로 온도 차이에 의해 밀도가 달라진 기체나 액체가 상승하거나, 하강하며 순환하는 것)이 발생되어 물 분자의 활성도를 높이는 것입니다. 이러한 음양탕을 마시면 혈액순환 개선, 면역력 강화 등의 신체의 건강상 이로운 효과가 있다고 알려져 있습니다. 아래에서는 이러한 음양탕의 효능과 섭취방법 및 만드는 방법까지 알아보고자 합니다.  1. 음양탕 효능1) 혈액순환이 개선되고 기혈순환이 촉진되어 면역력을 높여 감기예방에 좋습니다.  2) 위장의 탄력성을 높이고, .. 2024. 6. 8.
냉방병 증상과 예방 수칙 및 치료 방법 알아보기 냉방병이란 더운 여름철에 환기가 잘 되지 않는 실내에서 냉방을 지속하여 차가운 공기에 장시간 노출될 경우, 가벼운 감기 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것을 말합니다. 내, 외부의 온도 차이로 여름에도 활성화될 수 있는 감기 바이러스와, 에어컨 청결유지 불량으로 레지오넬라 (legionlla)라는 세균이 발생되어 냉각수나 공기가 오염되어서 에어컨을 통해 감염되기도 합니다. 때문에 규칙적으로 실내 환기를 잘 시켜주고, 에어컨의 청결유지가 우리의 몸을 냉방병으로부터 지켜주는데 중요한 역할을 합니다. 아래의 글에서는 냉방병의 증상과 예방수칙 및 치료방법에 대해 알아보고자 합니다.    1. 냉방병 증상1) 호흡기 증상★코막힘실내 공기가 건조해지면서 코 점막 또한 건조해져 코막힘이 발생합니다, 차가운 공기는.. 2024. 6. 6.
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